睡前锻炼好不好?
发布时间:2021-09-28   动态浏览次数:

  我老爸爸身体有点不好,在平常的时候就在家里面了,可是我看见他一直是在家里面而且还每天吃药弄的身体尤其的不好,虚弱的出去走不长时间就累的气喘吁吁的了。我想叫他早晨和晚上出去锻炼锻炼,这个不知道可以不。请问,睡前锻炼好不好?

  夜里超过8点就不要跑步了,你可以练习一些武术,拳击等倒没事,或者使用哑铃锻炼,杠铃也过重,太剧烈会引起第二天精神不佳,并且晚上对肌肉也没多大好处。澳门通天报,一天最好的锻炼时间是下午2点到5点。晚上运动的好处就是出点汗后洗个澡睡觉,有助睡眠哦,尤其推荐做仰卧起坐。香港马会2020年第五期开奖结果